|
74.35
|
75.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1895 kcal
|
Fat: 82.52g | Prot: 74.94g | Carbs: 226.16g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Juss Şeftali Meyve Suyu, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Maydanoz, Menemen, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Bugido Adora Bademli Dondurma. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Tavuklu Patates. Snacks/Other: Rezene, Yeşil Çay, Çerezos Cips Süt Mısır, Armut, Ülker Bitter Çikolata %60, Keten Tohumu, Tarçın, İçim Laktozsuz Süt , Kahve (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, RPM - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tuğbanın günlüğü's Weight History
|