Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
86.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2229 kcal
|
Fat: 88.23g | Prot: 81.10g | Carbs: 298.65g.
Breakfast: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Мясновъ Сырники Творожные, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Дыня. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Абрикосы, Избенка Йогурт 2,5%, Персики, Банан, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Хлеб Черный, Freshsecret Морковь По-Корейски, Дыня, Президент Сыр Плавленный Сливочный. more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|