Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
76.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3530 kcal
|
Fat: 155.37g | Prot: 107.22g | Carbs: 441.91g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Окей Банан, Славянка Конфета Шоколадная, Апельсиновый Джем, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Хлеб. Lunch: Славянка Конфета Шоколадная, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Картофель Отварной, Ашан Сельдь Соленая, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Молоко (Полностью Обезжиренное), Акульчев Венские Вафли, Сладости Востока Печенье Элизе с Фиником, Славянка Конфета Шоколадная, Виноград, Грейпфрутовый Сок, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Ашан Сельдь Соленая, Белый Хлеб, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|