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Bueno pues parto de: Cuello: 33 cm Busto: 95 cm Cintura: 64 cm Cadera: 89 cm Muslo: 49 cm Brazo: 28 cm El brazo no lo puedo medir bien, yo sola 😊 ! Peso 52kg .
View Diet Calendar, 08 September 2023:
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1555 kcal
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Fat: 48.58g | Prot: 126.95g | Carbs: 143.09g.
Breakfast: Hacendado Arándanos Enteros, Whey Protein, Frambuesas Rojas, Café, Hacendado Queso Cremoso Light, Hacendado Panecillo Integral, Kiwi. Lunch: Queso Cottage, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado +Proteínas Limón, Tortilla de Huevo, Hacendado Aguacate, Mostaza, Mercadona Tortillas Integrales. Dinner: Hacendado Frutos Rojos Congelados, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Zumo de Naranja Con Pulpa, Yogur (Bajo en Grasa), Avena, Hacendado Salsa Mexicana, Mercadona Tortillas Integrales, La Carloteña Pechuguita de Pollo Asada al Horno, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Queso Fundido Light en Lonchas. Snacks/Other: Agua, Agua. more...
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2499 kcal
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Exercise:
peso muerto - 20 minutes, cuadriceps - 45 minutes, femorales - 45 minutes, Squats (Legs) - 45 minutes, Google Fit - 21 hours and 25 minutes. more...
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 Comments
El cuello sabe cosas 33😶🌫️✌️
08 Sep 23 by member: Ietxu
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a mi me pasa lo mismo para medir bíceps y más con la cinta amarilla del merkamuebles jajaj
08 Sep 23 by member: emurita
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Anda con exteriores!! Qué suerte! 😍😍 Mi antiguo gym tenía, como lo hecho de menos ☀️🌬️
08 Sep 23 by member: Irene Active
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no he entendido eso de que os cuesta medir el bíceps con la cinta, haces fuerza en el bíceps a medir y con la otra mano pones la punta de la cinta en el pico de bíceps y mides, a mí el bíceps me parece bastante sencillo es mucho más complicado medirse el pecho tu solo
08 Sep 23 by member: Jorgeb__
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Jorgeb: en mi caso tengo que medirlo con el brazo suelto sin hacer fuerza con el bíceps así me lo dijo el entrenador supongo que será por qué estoy en perdida de peso al tener el brazo hacia abajo cuando le doy la vuelta con la cinta y intentar coger la medida con una mano siempre se me resbala la cinta hacia la muñeca jaja pero vaya que al final lo mido
08 Sep 23 by member: emurita
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Pues estas estupenda!! Asi que buen punto de partida😊😊
08 Sep 23 by member: beautysaurio🦖
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Las medidas con el centímetro, que sea flexible pero inelástico se toman en el plano transversal.
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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celti estas son las medidas que yo tomo a mis clientes y las puedes agregar a tu tabla
cuello, hombros, tórax, cintura, cadera, muslo (3 medidas: distal, medio, proximal), gemelo, tobillo, bíceps, antebrazo, muñeca.
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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52 kilitos? pero si parecen muchos más 🦍🦍🦍 ese volumen va a pegar power 🚀✨️
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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Bianca el metro que tengo es de costurera de cuando cosia 😊 . Gracias Beauty ☺️ siempre he tenido estás medidas y más o menos este peso. Chicos calm , el bíceps es lo de menos por lo menos en mi 😅✌🏻 .
Y si mi cuello es muy masón jajaja 🤣🤣🤣
08 Sep 23 by member: Celtibera
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Que va Bianca !!!, yo fuerte que vaaa!!! aparento ...y en persona también... parece que peso más, pero no 😅☺️ !!! Gracias Bianca por el aporte no sabía de lo del resto 🥰🥰 me mediré 😘😘
08 Sep 23 by member: Celtibera
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08 Sep 23 by member: IggyAl
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08 Sep 23 by member: Javitina
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a mí el cuello no me lo ha pedido pero hombros si y del muslo solo una medida.
08 Sep 23 by member: Carmenhuelva
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cuello sirve más cuando es alguien que está en crecimiento, pero nunca está demás medirlo para tener control
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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muslo: justo debajo del glúteo, al medio y unos 3 dedos por encima de la rodilla
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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Yo para mí si me mido por encima de la rodilla pero debajo del glúteo no, me lo mediré y el cuello tb. Gracias 😊
08 Sep 23 by member: Carmenhuelva
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Gracias Bianca ☺️ pues me mediré como me has dicho. No sabía que había que medirlo de esa forma.
08 Sep 23 by member: Celtibera
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Por tomar medidas que no quede 🤣
08 Sep 23 by member: fitness.coach.bianca
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