kseniahabibullina507's Journal, 08 Sep 23

Конечно 

я так скинула 30кг)))  

Так нужно худеть 👌 

даже на вредных продуктах при дефиците калорий похудею?) 

Да, похудеете Худела на маке 

да, конечно, только могут волосы с кожей поплохеть если будет недостаточно белка с жиром. если уложиться хотя бы в грамм на вес то можно есть что угодно без ущерба в пределах калорийности, действительно хоть мак 

Ой, спасибо девочки, а то я не могу долго на ПП держаться😄 

Сможете, дефицит это главное, не спорт, но сможете ли вы себя остановить на норме, количество приемов пищи уменьшится, зашли в мак, съели норму, ждем след дня🤐, а в переди еще день🫠 

Если нет отеков от продуктов ( пиво, чипсы, что-то подобное ) 

Девочки, привет! Давайте сделаем чат, где будем делиться едой и своими результатами, без нудятины и жесткого пп, без рекламы нл, с чипсами и макдональдсом ? 😁 кто за https://t.me/+cekVcGRJ3BhhNTky 

можно .порции 200-250. если еще разгрузочныетдни ,то вес летит быстрее.  

Можно, но для здоровья это может плохо сказаться, главное поддерживать суточную норму белка 

так НУЖНО худеть 🤷 

Это правильная диета и есть, если отказывать в своих желания быстро можно сорваться и еще больше набрать. Главное белок поддерживать для желанного веса, если не добираете пейте протеин. Сама за 8 месяцев похудела на 17кг со стабильным весом, скажу по секрету не всегда далеко следовала высчету, хочу пива с чипсами - оно окажется в моем желудке. Да проснусь на 300 грамм больше, ну это не привес жира а счастья)  

Можно, но качество тела будет *овно. Важно соблюдение белков Жиров и углеводов. Посчитайте здесь в ФС в моих целях. А то станете скинни фэт- когда кости покрыты слоем целлюлита и сверху кожа болтается 

так и делаю, только еще полный отказ от сахара и пшеничной муки