|
Admiro la voluntad y las ganas que le estoy poniendo a esto. Si bien me registre el 7 de agosto yo vengo con este desde la ultima semana de julio, pesaba 71kg, hoy peso 65.5. En este escaso tiempo aprendí mucho y sigo aprendiendo, tengo mis dias por supuesto, pero antes de comer algo indebido salgo afuera, o me pongo un video en el reproductor y empiezo a ejercitarme. No estoy en casa en todo el dia, pero aprovecho la heladera de la oficina para que haya solamente gelatina, frutas y yogur descremado. Sin actividad fisica diaria esto no sería tan asi.
|
1202 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 58.69g | Carbs: 157.50g.
Breakfast: Ilolay Leche Parcialmente Descremada, El Pocillo Malta, Arcor Mermelada Light de Ciruela, SanCor Queso Porsalut Light, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas. Lunch: Pan de Salvado de Trigo, Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Lechuga de Hoja Verde. Dinner: Matarazzo Mostachol, Huevo Revuelto, Cebollas Cocidas Maduras, Pan de Salvado de Trigo. Snacks/Other: Almendras, Sancor Yogur 0% Grasa, Arcor Galletitas Hogareñas 7 Semillas. more...
|
|
2111 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|