|
Сегодня я снова пытаюсь вернуть себя к тому режиму, который помог мне уже 1 рас скинуть 20 кг.
День 1. Дефицит выполнен с оговоркой ( +20 кк. к норме)
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
2019 kcal
|
Fat: 44.25g | Prot: 88.34g | Carbs: 315.52g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Сгущенка, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Сырные " Лепешки/Вафли " на скорую руку. Lunch: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Ермолино Котлеты Столичные Куриные , Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Other: Lay's Чипсы Куриные Крылышки Барбекю , Яблоко Зеленое, Груша. more...
|
|