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Bin seit Jahren nach dem großen Lebenswandel mit meinem Gewicht stabil... von 100kg... runter auf 80/79... dank sehr viel Sport und Umstellung der Nahrung... no Alkohol, Zucker und industriellen Lebensmittel. Nun geht es nur noch darum mein Fettgehalt auf 16- 18% zu senken.
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79.6 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 September 2023:
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2304 kcal
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Fat: 84.62g | Prot: 150.38g | Carbs: 247.93g.
Breakfast: Lidl Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Banane. Lunch: K-Classic Harzer Käse. Dinner: Butter, Buchweizen. Snacks/Other: TiP H-Vollmilch 3,5%, Ultra-Tec Eiweißpulver, Lidl Geräucherte Makrelenfilets Natur. more...
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2605 kcal
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Exercise:
Sport der Tag - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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