Bellissina's Journal, 01 Sep 23

Uudessa Yhteishyvässä kiva artikkeli kestävästä ja uusien ravintosuositusten mukaisesta ruokavaliosta.

---

1735 kcal

Fat: 68.10g | Prot: 115.38g | Carbs: 164.34g.   Breakfast: Arla Keso Raejuusto, Mantelit, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro. Lunch: Moilas Kokojyväleipä, Artisokan Sydämet (Öljyssä), Herneet, Munakoiso (Kypsennetty), Porkkanat, Kasvissosekeitto, Voi, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Cashewpähkinät, Foodin Ravintohiivahiutale, Mandariini, Luumut, Arla Keso Raejuusto, Fresh Hetki Kesäsalaatti, Keitetty Kananmuna, Tuorekset Thai-Kasvikset, Golden Sun Barley & Lentils, Nautica Cold Smoked Salmon, Maitokahvi. Snacks/Other: Porkkanat, Arla Keso Raejuusto, Kurkku, Saarioinen Pippurikalkkuna, Moilas Kokojyväleipä. more...

2410 kcal

Exercise: Massage - 1 hour, Standing - 2 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Samsung Health - 5 hours and 40 minutes. more...