nathbastos's Journal, 31 Aug 23

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8 meses de processo, não é fácil,mas tô conseguindo 🥺🙏🏻

View Diet Calendar, 31 August 2023:

1269 kcal

Fat: 45.91g | Prot: 116.73g | Carbs: 97.43g. Breakfast: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Godam Requeijão Cremoso Light, Verde Campo Natural Whey Chocolate. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Fradinho Cozido. Dinner: Siamar Mix de Castanhas, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%. Snacks/Other: Canastra Queijo Light, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. more...

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Comments

Parabéns!!!!

31 Aug 23 by member: karinaasquith

Gsuis... absurda sua mudança... parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

31 Aug 23 by member: misafrp

uauuu parabéns 👏👏

31 Aug 23 by member: jessicabortolassi

Que mudança incrível, parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

31 Aug 23 by member: Sofia Ellen

Que linda!!! Parabéns!!!

31 Aug 23 by member: Fabiana A@Salinas

parabéns quantas calorias por dia? e treino qto tempo?

31 Aug 23 by member: Marina S L Araujo

Rapaz,você ainda diz que tá só conseguindo?

31 Aug 23 by member: Elon regis

Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

31 Aug 23 by member: rafatp

parabéns 👏👏👏

31 Aug 23 by member: fabianecr3

meta .... que linda Parabéns 👏👏👏👏

31 Aug 23 by member: priscila851

motivos como esse para não desisti, está top

31 Aug 23 by member: Soraianopainnogain

Que mudança em tão pouco tempo! Parabéns 👏

31 Aug 23 by member: Andrelorinho

Parabéns pela dedicação!

31 Aug 23 by member: maripepimenta

excelente!!👏

31 Aug 23 by member: jaquelinemoreiraaq

Parabéns! 👏🏻👏🏻

31 Aug 23 by member: NettoSillva

Nossa parabéns

31 Aug 23 by member: Patricia Cruz 11

A luta é grande mesmo .. mas a diferença é enorme parabéns👏👏

31 Aug 23 by member: Dany1207

parabéns

31 Aug 23 by member: aledaidone

Parabéns 😻

31 Aug 23 by member: Paolaa@@

Como usar esse app para emagrecer ? só vejo planos de média de 2100 calorias, é muito por dia para quem quer emagrecer . Achei que ele tinha o contador de calorias por alimentos, já procurei e não encontrei . O jejum intermitente não tem a janela que você pode comer ... tem horário para se fazer todas as refeições

31 Aug 23 by member: willaneydemenezes

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