Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2023
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61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1683 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 68.79g | Carbs: 204.43g.
Breakfast: タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, 日清オイリオ 有機えごま油, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lunch: 赤飯, 筑前煮, ニチレイ ミニハンバーグ (21g), マックスバリュ 牛肉コロッケ. Dinner: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, セブンイレブン かぼちゃ煮, がんもどき, 肉野菜炒め. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 不二家 ホームパイ. more...
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2136 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 8 hours and 17 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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