Semana 17
Meta : 1 quilo por semana até Dezembro:
22 semanas = 84 ✅️ 21 semanas= 82 ✅️ 20 semanas= 81 ✅️ 19 semanas= 80 ✅️ 18 semanas = 79 ✅️ 17 semanas = 78 ✅️ 16 semanas = 77 15 semanas = 76 14 semanas = 75 13 semanas = 74 12 semanas = 73 11 semanas = 72 10 semanas = 71 9 semanas = 70 8 semanas = 69 7 semanas = 68 6 semanas = 67 5 semanas = 66 4 semanas = 65 3 semanas = 64 2 semanas = 63 1 semana = 62
TRACE METAS PARA ALCANÇÁ-LAS!
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78.6 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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817 kcal
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Fat: 20.30g | Prot: 65.66g | Carbs: 95.29g.
Breakfast: Água, Mariza Canela em Pó , Café. Lunch: Rabanetes, Hortifruti Cenoura Crua, Couve Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral), Peito de Frango. Dinner: Friboi Coxão Duro, Alface, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Melancia, Água. more...
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2088 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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