|
нормально ли что я большинство приёмов пищи планирую заранее?допустим я лежу перед сном и думаю чем мне позавтракать завтра (всегда обязательно меньше 200 кк), далее после завтрака и тренировок думаю чем обедать и ужинать что бы не превысить норму кк,чаще всего выбираю еду по калорийности,а не по причине "мне хочется съесть именно это",еще заметила за собой,что я срываюсь именно вечером-ночью,не знаю что делать с этим
|
50 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
661 kcal
|
Fat: 21.09g | Prot: 19.87g | Carbs: 99.84g.
Breakfast: Ромовая Баба, Савушкин Продукт Творог 0%, Чай. Lunch: Хлебец, Кофе с Молоком. Dinner: Пшеничная Каша. Snacks/Other: Милка Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды. more...
|
steady weight
|
 Comments
это плохо плохо плохо. зацикленность на еде тебе ничего хорошего не принесет. вечность так продолжаться не может => настанет переломный момент, когда организм заебется (все думают, что их то точно обойдет (в том числе и я), но итог всегда один). срывов куча станет и вес наберешь по щелчку. лучше уж поднять калораж, чтобы уместить любимые вкусности. base.
30 Aug 23 by member: cviinn
|
Я тоже планирую.. но в нормальных ккал в день 1700-1800) и перед сном тоже вспоминаю, что в холодильнике и чем можно позавтракать, вписываю в пределах 400-500 на завтрак)
30 Aug 23 by member: pylaevacatherine
|
Я сбросила основной вес только тогда,когда стала есть то,что хочется и нравится. Калорийность смотрю,только если,например, мало ккл осталось к вечеру. Т.к.я страдаю РПП,для меня важно,чтобы было вкусно и насыщало.
30 Aug 23 by member: koksSA23
|
Я стала недавно планировать весь рацион на день вперёд и меня отпустил дикий жор, вес пошёл вниз. Планирование - это ок, если вы чувствуете себя от этого лучше
30 Aug 23 by member: hhjp2svr2d
|
Я тоже ложусь вечером спать и думаю, что приготовить на завтрак, обед☺️
30 Aug 23 by member: svetochka122
|
Мне проще планировать. Так у меня меньше срывов. Но я планирую из общего числа ккалорий. Если мне хочется вкусняшку, то я просто пишу её в рацион, но отказываться не буду. Если он уж очень калорийная, то не 100гр съем, а 30.
30 Aug 23 by member: leprikon 1
|
тоже самое, это уже привычка каждый вечер придумывать что поесть завтра
30 Aug 23 by member: bamtori#1
|
я ночью сегодня проснулась(в туалет) и продумала завтрак... крыша едет
30 Aug 23 by member: tkvhlk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|