Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2023
|
106.4 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3293 kcal
|
Fat: 154.37g | Prot: 164.26g | Carbs: 326.15g.
Breakfast: Азбука Вкуса Каша Овсяная Молочная, Капучино, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Сыр Тильзитер, Мясницкий Ряд Вареная Колбаса Докторская. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Помидоры, Редис, Огурец, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Dinner: Фисташки, Зерница Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Верес Малина с Сахаром, Ратибор Варенье Крыжовник, Яблоко, Сливы, Вкуснотеево Творог 9%. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье, Капучино, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Посиделкино Овсяное Печенье, Банан. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aleksey_korneev85's Weight History
|