Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
|
99 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 62.37g | Prot: 93.73g | Carbs: 114.03g.
Breakfast: Heinz Light Mayonez, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dost Form Süzme Peynir, Yoğurt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Salça, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yağsız Latte Kahve, Muscle Station Protein Bar Chocolate Chunk, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dondurulmuş Yaban Mersini, Bal, Eti Canga. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Superfresh Mısır , Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|