Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2023
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67.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2299 kcal
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Fat: 56.53g | Prot: 124.18g | Carbs: 339.85g.
Breakfast: Peras, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pingo Doce Bolacha Maria, Prozis Creatina, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Mangas, Figos, Maçã. Lunch: Olá Solero Barrinha Manga, Continente Presunto, Tomates, Ovo, Cenouras, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Pingo Doce Pão Centeio Nacional, Ovo, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Meia de Leite, Papo Seco, Maçã, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Pingo Doce Bolacha Maria. more...
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3204 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 2 hours, Running - 11/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Jlmartins24's Weight History
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