Biasanya makan apa terus biasanya makan di berapa kalori ka
24 Aug 23 by member: pipipoe
|
Itu bisa jadi dikarenakan metode diet yang kamu jalani kurang tepat kak, jadi hormon yang di tubuh kamu kena dampak negative nya ... coba di revisi lagi cara diet nya, jangan sesekali nerapin diet extreme karna bisa berdampak bahaya buat tubuh kita. Pelan pelan tapi pasti aja kak, kalo kata yulia baltchun "everything start with baby step"
24 Aug 23 by member: llykaaa.h
|
aku uda ga pernah makan makanan ga sehat ky gorengan trs yg manis” jg, aku jg makan sllu pas sm bmr tpi pernah skli” aku nyoba diet if gt eh mlh jdi jrg mens gni😔
24 Aug 23 by member: deachelsyalovany
|
24 Aug 23 by member: bunda rianti aini
|
q diet defkal allhmdllh yg bln blm kmrin haid cuma flekk.. allhmdllh diet defkal 2 HR lancar 😌😌😌😌kluar smw darah kotor..lega rasanya
24 Aug 23 by member: puputela56
|
q jga gtu kak..sblum defkal diet teratur..tp stlah defkal haid.q mlah tlat 2mnggu.,itu knpa y kak..sya shari cuma mkan 1 kali..pagi dan malam sya mkan.nya cuma buah
24 Aug 23 by member: nu@r
|
Dietnya ada salah coba nutrisinya seimbang ga? Perhatikan kebutuhan protein harian
24 Aug 23 by member: chimawitty
|
Coba seimbangin gizinya, harus ada asupan protein dan serat setiap kali makan. Jangan lupa olahraga, minimal jalan kaki dan angkat beban tipis2.
24 Aug 23 by member: aisyahdermawan
|
sama kayak aku dlu waktu gadis juga pernah gak m 4 bulan. tapi karena stress kerjaan sih. trus nyoba sering hiit kardio bisa mens sama minum kopi HNI
24 Aug 23 by member: Ratutanjung
|
mungkin dietnya dibawah BMR.
25 Aug 23 by member: Adisty Anastasya
|
nutrisi aku sllu seimbang kak, tpi gatau ttp aja ga mens”
25 Aug 23 by member: deachelsyalovany
|
Sama banget kak. Aku udh 3 bulan belum mens gara2 diet. Gmn ya supaya bisa cpt mens? :(
25 Aug 23 by member: zahira honda
|
mungkin diet nya trlalu extrim kyk aku dlu
25 Aug 23 by member: ranaaaaaaurora
|
carax biar haid lancar itu cuma makan buah pir ajh kyk aku dri dlu
25 Aug 23 by member: ranaaaaaaurora
|
aku dulu haidnya 3bulan-6bulan sekali bahkan pernah 1tahun sekali karena kelebihan BB, setelah diet Alhamdulillah haidnya tiap bulan.
intinya jangan stress, jangan begadang, atau mungkin diet nya ada yang salah
25 Aug 23 by member: Alyaa27
|
25 Aug 23 by member: faza hbs
|
pas minggu2 haid cb jangan defkal dlu
25 Aug 23 by member: Shindk1004
|
kakak mkn dibawah BMR ya ? klo gk gitu kurang zat besi, coba minum vitamin C deh kak
|
trus coba olahraga yg ringan aja, habis itu jgn capek2, istirahat yg cukup dan jangan banyak pikiran. klo masih belum haid juga, coba minum astatin4mg, itu aku dikasih resep dr dokter SpOG, minum itu 3 hari langsung haid aku
|
sama aku juga gak haid udah telat lebih dari 2 pekan, aku defkal dan IF. emang sih dietnya kurang seimbang tapi jarang makan dibawah BMR
24 Nov 23 by member: april.dw
|