|
Месяц слежу за питанием, и водным режимом. Хожу более 6000. Кардио нагрузки не выполняю.
Ем 4 раза в день. Слежу за КБЖУ.
Мой результат - минус 4.6 кг.
Я довольна и горжусь собой.
Объемы уменьшаются. Бедра на 4 см. Похудели ноги и лицо.
Живот и талия уменьшились на 1 см
|
71.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
575 kcal
|
Fat: 15.87g | Prot: 41.35g | Carbs: 66.71g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Перец, Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья Жареная, Макароны Отварные. Snacks/Other: Суп-Лапша с Говядиной. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|