Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2677 kcal
|
Fat: 88.16g | Prot: 225.03g | Carbs: 265.18g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Nostja Ajvar Ostry, Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Miletto Serek Wiejski, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Dinner: Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielone Nadziewane Oliwki, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, SM Ryki Ser Active Protein, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. more...
|
|
2388 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 16,5, 13 - 45 minutes, Pływanie we Wkrze - 11 minutes, Noszenie płytek - 11 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|