Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
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61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 60.73g | Prot: 57.02g | Carbs: 250.84g.
Breakfast: えごま油, タカキベーカリー 玄米食パン, バナナ, マーガリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 明治乳業 R-1. Lunch: セブンイレブン ざる蕎麦, 吉野家 鰻丼. Dinner: セブンイレブン メープル&マーガリンもちふわパンケーキ. Snacks/Other: 伊藤園 カフェオレ. more...
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2172 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 16 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 9 hours and 31 minutes. more...
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steady weight
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