Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
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61.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2010 kcal
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Fat: 69.29g | Prot: 71.86g | Carbs: 211.59g.
Breakfast: 山崎製パン くるみとレーズンのパン チーズクリーム入り, キューピー ゴマドレッシング, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 明治乳業 R-1, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Dinner: 牛肉のステーキ, えごま油, かねます 焼き野菜, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, 絹ごし豆腐, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン ざる蕎麦, マイバスケット 茄子の揚げ浸し. Snacks/Other: 不二家 カントリーマアム バニラ. more...
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2012 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sitting - 4 hours, Driving - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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