Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
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62 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1773 kcal
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Fat: 62.46g | Prot: 61.65g | Carbs: 243.11g.
Breakfast: Pasco 国産小麦の黒豆あんぱん, 明治乳業 R-1, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, バナナ, スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, キューピー ゴマドレッシング. Dinner: セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ファミリーマート ごはん, 筑前煮, マイバスケット 茄子の揚げ浸し. Snacks/Other: 井村屋製菓 きんつばアイス. more...
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2129 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 31 minutes, Driving - 50 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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