|
كل ماالتزم اليوم يمشي تمام اوي مفيش جوع... وبعد وجبه العشا بجوع وبضعف وبضطر ابوظ مش عارفه اعمل ايه 💔😢
|
1291 kcal
|
Fat: 56.40g | Prot: 64.85g | Carbs: 135.17g.
Breakfast: Juhayna زبادي. Lunch: لحم البقر المفروم, المعكرونة مع صلصة الطماطم بدون لحوم. Dinner: حواوشي, Juhayna زبادي, Kiri جبنة بالقشطة, جبن رومي, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: Delancey Cocoa Drops, موزة. more...
|
|
2233 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 4 minutes, Resting - 15 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Aug 23 by member: مودة ...
|
ع حسب الغدا والفطار ساعات زبادي... وساعات ربع رغيف وجبنه وخيارة
20 Aug 23 by member: fatma942
|
20 Aug 23 by member: Omar M Abdelatty
|
معلش معلش... الكربوهيدرات هي اساس الاحساس بالجوع... خلي العشا بعيد عن العيش و الزبادي والفاكهة... ممكن سلاطة جبنة بيض تونة فول ... بروتين و فايبر
20 Aug 23 by member: shiko615
|
يبقى خلي العشاء وجبه رئيسيه فيها بروتين كويس وخضار وبلاش فاكهه وعيش ونشويات بليل وخلي عندك بيض مسلوق او قريش وقت متحسي بجوع بليل كلي منهم. وافضل حل نامي بدري ومتسهريش
20 Aug 23 by member: Om habiba2020
|
خلاص ماشي هجرب.. شكرا ليكوا❤️❤️
20 Aug 23 by member: fatma942
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatma942's Weight History
|