|
Наконец-то я увидела цифру 60 на весах
Без диет,ограничений
Подсчет калорий и активность ,плюс норма воды
Все-таки это реально единственная нормальная вещь
Как я рада что пришла к этому
Но привело меня к этому то,что я попала в больницу с почками (соли в правой) ,там доктор сказала пить много воды и ограничивать себя в некоторых вещах в питании
Убеждаюсь что когда нам что-то в жизни дается то не «за что?» ,а «для чего ?»
Годами я зажирада и списывала все на генетику ,тип фигуры и щитовидку
Идем дальше,это только начало
|
60.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3047 kcal
|
Fat: 148.01g | Prot: 149.22g | Carbs: 284.72g.
Breakfast: Зеленый Чай, Метро Смесь Ореховая, Сырники Домашние, Гречневая Каша с Молоком, Руконт Джем Малиновый. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Суп Куриный с Рисом. Dinner: Oltermanni Сыр Полутвердый Сливочный, Snickers Сникерс, Полярис Мороженое Salwadore Грецкий Орех и Кленовый Сироп , Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Зеленый Чай, Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Яблоко Зеленое, KDV Кремка с Морской Солью. more...
|
|
2561 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Ironing - 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|