減重日誌
今日體重 早上 51.5kg 晚上 52.2kg 52.1kg(如廁前) 51.7kg(如廁後)
飲食熱量控制1200kcal,要減至45kg。
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51.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1901 kcal
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Fat: 63.63g | Prot: 58.24g | Carbs: 260.04g.
Elevenses: 淨斯 海苔素香鬆, 芝司樂 (Cheesedale) 原味芝士片, 台農 心樸鮮乳, 瑞穗 鮮奶吐司, 萬歲牌 堅果補給隨行包, 7-11 大熱拿. Lunch: 7-11 日本豆皮壽司, 台農 心樸鮮乳, 御茶園 特上紅茶, 法國麵包(巧克力口味)鈺發食品 法國麵包(巧克力口味). Afternoon Tea: 淨斯 淨斯黑糙米米果, 宏亞食品 77黑巧杏仁乳加, 御茶園 特上紅茶, 台農 心樸鮮乳. more...
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1240 kcal
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Exercise:
玩手機 - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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a0920792345's Weight History
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