ayşenuranne's Journal, 16 Aug 23

Yanılıyorsunuz..Bal gibi de yaparsınız.Siz çok güçlüsünüz..Canınız istedi yediniz mutlu oldunuz..Pişmanlık yok..Kaldığımız yerden devam unutmayın siz çok değerlisiniz.. 

Budonşans_ o kadar iyisin ki. Yapamadığım in saatlerce ağladım . Sezaryen göbeğine baktıkça birbirine değen bacaklara baktıkça çıldıracak gibi oluyoum ama irademe söz geçiremiyorum ne yapacağım nasıl yapacağım asla bilmiyorum  

Aynı yoldan defalarca geçtim bir ay yaptım bıraktım..Bir hafta yaptım bıraktım..1200 kalori alıyordum..Rafine şeker yok sadece meyve o da sabah kahvaltısında..Günlük 20 bin adımları bulan hatta aşan yürüşler yaptım her gün..Güzel kilo verdim hedefime ulaşmadan bıraktım..Verdiğim kilonun 4 de üçünü geri aldım..Tabi durumdan da hoşnut değildim..Hep erteledim yarın başlıcam diyerek..Taki 36 gün öncesine kadar.Daha disiplinli bir şekilde başladım bu defa 1300 kalori alıyorum kilom yüksek boyum kısa 155..İlk ay 6 buçuk kilo verdim..Hiç kasmadım kendimi..Yeri geldi dondurma yedim yeri geldi çikokata ama beyaz ekmeğe hiç dokunmadım kahvaltımda bir dilim tam buğday ekmeği tükettim.Önemli olan devam etmek.Benim yolum uzun.Canımın istediğini yediğim bir dönem ve kilo da veriyorum. Sizden ricam vazgeçmeyin. 

Çok uzun oldu farkındayım.Hepimizin inişleri çıkışları var hayatta..Mühim olan kendimize odaklanmak.. 

iştahlı bir insan için gercekten çok zor kilo kontrolü... özellikle kendim gibi birini buldum mu ne bogazim durur ne çenem 😂😂 bu sefer gerçekten azmettim bence kilo da veririm ama sanırım insülin direnci var bende kiloyu çok zor veriyorum son yillarda 

@busonşans iyi ki yazmışsın. Sen o kadar uzun yazmışsın ama ben hiç bitmesin istedim. Şayet güzel hikayeler duymak beni şevklendiriyor.  

@refulgent çok teşekkür ederim. İnşallah dediğiniz gibi olur  

@dogadostu bir endokrin görsün istersen emin olursun ona göre bir yol çizersin.  

@busonşans seni takip edemiyoruö bu arada bir sorun mu var hesabında ?  

Uzun yazdım ama en kısa hali..Benim diyet günlüğüm kapalı sadece kalorimi giriyorum.O yüzden takip atamadınız..