|
ΠΡΠ΄ ΠΌΠΎ Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° «ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ» Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ-ΠΈΠ·ΡΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡβοΈ
|
1497 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 63.77g | Carbs: 150.65g.
Breakfast: ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, Nescafe Gold, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ Π ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ°. Lunch: ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ°ΠΉΠΊΠ°Π», ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΡΡ ΠΡΠ»ΡΡ ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ Ρ Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΌ , ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ. Dinner: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, Π‘ΡΡ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ. Snacks/Other: ΠΡΠ±Π°Π½Ρ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΡΡΠ΅ΡΠΎΡΠΊΠ° Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ Π‘Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ , Π‘Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄, Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ, ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π‘ΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ 50%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almorff🥥's Weight History
|