Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
66.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 30.39g | Prot: 140.68g | Carbs: 80.94g.
Breakfast: Хлеб ржаной Задор, Яичный Белок, Творог Мягкий Нежный 0,1%, Авокадо Авокадо, Ашан Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Добрянка Дорадо на Пару, Ярмарка Нут Вареный, Кабачок, Помидоры. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Творог (Обезжиренный), Творог Мягкий 0,1%, Сироп Шоколад с Лесным Орехом. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zador1982's Weight History
|