Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
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54.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2156 kcal
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Fat: 157.93g | Prot: 112.71g | Carbs: 83.05g.
Breakfast: 맥심 부드러운 블랙 아라비카 100, Organic Valley 기버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lunch: 이금기 프리미엄 굴소스, 동원 동원참치, Organic Valley 기버터, 잡곡밥, Spectrum 호두오일, 양상추, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 애호박, 당근. Dinner: 호두, 아몬드, 양상추, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 엑스트라 버진 올리브 오일, 찐단호박, 삶은 계란, 잔슨빌 베다위드체다. Snacks/Other: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 잔슨빌 베다위드체다, 찐단호박, 크랜베리, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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