Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
57.7 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1497 kcal
|
Fat: 70.48g | Prot: 77.30g | Carbs: 138.46g.
Breakfast: Дыня Торпеда, Сливочное Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Вареное Яйцо, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Волжанка Сыр Халлуми, Грецкие Орехи, Пятерочка Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло, Жареная Говядина (Только Постное), Риат Сметана 15%, Помидоры, Макфа Livingood с Водорослями, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Protein Rex Raspberry Jazz, Риат Сметана 15%, Риат Творог 18%, Голубика. Snacks/Other: KFS Мороженое в Рожке. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|