|
Paino junnaa, en tiedä johtuuko hormoneista, liiasta treenistä, liian pienistä tai liian suurista kaloreista, huonoista unista jne. Tiedän myös että paino ei putoa lineaarisesti. Tai sitten vaan toivon mukaan tullut lihasta rasvan tilalle. Uskoisin kuitenkin tekeväni oikeita asioita. Syön säännöllisesti ja monipuolisesti terveellistä ruokaa, kasviksia, proteiineja ja hyviä rasvoja sekä liikun useamman kerran viikossa (aerobinen ja lihaskunto), mutta muistan myös levätä. Toivotaan, että tuloksia alkaa näkymään pitkällä aikavälillä ja tiedän myös että pelkkä paino on huono mittari. Lannistaa vaan kun edistystä ei tunnu tapahtuvan..
|
1672 kcal
|
Fat: 65.83g | Prot: 95.18g | Carbs: 167.31g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustaherukka, Meira Mantelirouhe, Nalle Pika Kaurapuuro. Lunch: Lihaliemi, Parsakaali (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Dinner: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jauheliharisotto. Snacks/Other: Banaanit, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|