ledi.darinka's Journal, 14 Aug 23

уменьшите потребление ккал на 10% или повысьте активность на 10% (проходить на 5000 шагов больше, чем проходите сейчас). через неделю сравните результат  

ruzelloruz, не открыли Америку. На дефиците больше месяца, активность у меня бешенная ежедневно. 15-20 , сжигаю по браслету по 800-1000 ккал. Поэтому и бесит, что весь стоит. И ниже не идёт. С 30 мая.  

Мой опыт, тоже стоял на этой цифре, по совету прибавила жиры растительные, жиры до этого держала 55-60, У 120-140, Б 100-120, вчера специально для интереса съела 0,400 грамм пломбира и минус 100 грамм на утро, парадокс, но жиры теперь буду подымать 

у меня такая цифра 71.2 

У меня 81 и вокруг крутит, вертит, а ниже никак. Заколодованная точно. Хочу увидеть 7ку. 😢 Ахалай махалай! 🧙‍♀️