|
Keto on toiminut hyvin, ja paino tippuu tasaisesti. Kropassa on hyvä olo, eikä ole nälkä tai huono olo. Tuntuu, että kaloreita on vaikea saada täyteen, koska ruoasta tulee niin täyteen. Herkkuja ei tee yhtään mieli, ja se on outoa itselle, kun olen todella kova sokerihiiri ollut elämäni. Hiilareita tekee välillö mieli - hyvää pastaa, riisiä ja leipää. Mutta tavoitteeni on, että tiputan painoa tällä tavoin ja sitten lähden hakemaan balanssia niin, että syön vhh-mallilla.
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1311 kcal
|
Fat: 96.81g | Prot: 72.85g | Carbs: 39.04g.
Breakfast: The Good Guys Keto Kombucha Arctic Berry, Paistettu Kananmuna, Alpro Greek Style No Sugars, Salliselta Pellavansiemen, Foodin Chia-Siemen, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Espressokahvi, Vadelmat. Lunch: Saksanpähkinät, Paprika (Vihreä), Avokado, Idut, Kotimaista Kananjauheliha, Kurkku. Dinner: Milbona Cream Topping, Biona Organic Peanut Butter Crunchy, Vadelmat, Ketolettu. Snacks/Other: Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Alpro Greek Style No Sugars, Biona Organic Peanut Butter Crunchy. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|