honey_in_the_head's Journal, 12 Aug 23

Ну вот завтрак сразу с перебором по жирам.Смотрите БЖУ ,а не только калорийность 

До беременности я худела на 20кг без ограничений. Я прочитала тьма статей и нет плохой и хорошей еды. Есть ограничение. Творожное колечко на 100гр 144кк) Кофе тоже про гипотериозе нельзя с утра,но хочется. Похудею даже на таком питании,всему своё время)  

Уже и кабачки термически обработанные нельзя! Что у людей в голове? 🤯 

ну чё все накинулись? утром можно немного быстрых углеводов, и тем более, в кабачках углей мало  

Орнула про кабачки 

А где был знак вопроса в моём посте? Отвеса не было скорее всего из-за ужина вчерашнего. Так как сильно солёный был и возможно это просто отёчность. А жиры намного полезнее углеводов и дают больше энергии. Завтрак был в 12,а обед вот только в 5 часов будет. Перед сном ещё че нить схаваю и всё прекрасно)  

Mazarish) Перечитайте заново про гликемический индекс. 1. Чем больше в еде клетчатки,тем ниже ГИ. 2. Чем жёстче структура еды,тем ниже ГИ. 3. Чем больше белка и жира в составе,тем ниже ГИ. Инсулин вырабатывается от любой еды) Секретные материалы от Мики. Найдите. Очень интересная статья)  

Вот это чувачки тут душнилы 

Да дело не вскабачкпх.Шоколадка и пироженка-это прям жир.А вопрос про душнил-специфика группы.хочешь результат-нужно разбираться.не хочешь-на фига вотбще ты тут. 

А вы набрать вес хотите или сбросить?  

Попробуйте молочку убрать, при гипотиреозе она дает отеки. А про жиры всё верно, при этом диагнозе они приносят больше пользы, чем угли.  

Откуда столько бреда про гипотиреоз?Кофе ,молочка…Все нутрициологами стали.Нет ни одного исследования,которое это бы подтвердило 

у вас каждый день шоколадки и колечки (в них точно не 140 ккал на 100 гр, там наверное минимум 300-400 ккал на 100 гр) такими темпами вы не далеко от набора веса 

144кк на 100 грамм. Б-4г. Ж.-8г. У-14г. Ермолино. Пользуйтесь,не благодарите) Если я не буду есть сладости,то я сорвусь и нажрусь. А вообще следите за собой. Я совета и помощи не прошу. Я хожу к эндокринологу,он смотрит мой дневник питания. Здесь я веду для себя страничку. И когда мне нужен совет,то вы увидите знак вопроса) И на всякий случай,если у человека около 100кг веса,то хавает от больше 4-5 тысяч кк) и сейчас я себя ограничиваю. Муж пиво пьёт со снеками,я туда не попинаюсь. Газировки не пью,заменяю водой. Кофе 3 раза в день,а то и больше заменяю на чаи. Гречишный и так далее)  

Агентыстройности Я внимательно изучаю свой диагноз уже около 20 лет, вместе с европейскими врачами. Поэтому знаю, о чём говорю. Изучите матчасть, прежде чем разбрасываться подобными заявлениями. 

Anna, тоже недавно прочитала про молочку и кофе при гипотериозе) была удивлена 😄 

honey_in_the_head. Знаете, очень много нюансов в питании при нашем диагнозе, к сожалению. А у вас аит еще или только гипо?  

И про кабачки верно, лучше не каждый день их есть. Как и пасленовые и крестоцветные. 

Аит был при 120кг. Я похудела и пришло в норму всё,кроме гипо. После родов 100кг остались с роддома. Спустя 6 месяцев вес начал расти и я начала снова бой,снова в строй)  

Вам повезло, диагноз приобретенный, возможно, вы вылечитесь окончательно. Искренне вам этого желаю😊