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Falar que é fácil passar pela transformação é mentira... Mas é absolutamente recompensador, são 43Kg de Gordura de diferença entre uma foto e outra.
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2301 kcal
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Fat: 87.86g | Prot: 157.02g | Carbs: 226.23g.
Breakfast: Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Lunch: Integralmedica Whey 3W, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Empada de Palmito, Sadia Mussarela, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Ovo, Top Whey 3W Chocolate , Molico Leite + Proteína. Snacks/Other: Shot Diário, Vitapower Pasta de Amendoim Cacau Protein, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Cacau Show Trufa Tradicional Zero. more...
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2825 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
pura verdade não é fácil,só quem sofre com obesidade sabe o quanto é difícil
12 Aug 23 by member: rokessyane
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Boa! Fácil não é, mas é hiper gratificante.
12 Aug 23 by member: nique.alvesb
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Só quem passa e vive o processo entende o tamanho da conquista. Sua evolução foi surreal, olha esses músculos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
12 Aug 23 by member: nathbastos
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12 Aug 23 by member: PVmr2709
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É verdade! Muito compensador. 👏
12 Aug 23 by member: ElisaMTV
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parabéns, resultado ta ai, top!
12 Aug 23 by member: jesseglauber
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quanto tempo de uma foto pra outra ? e parabéns 👏
13 Aug 23 by member: alzamik melo
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13 Aug 23 by member: nynedelcarpe
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Obrigado pessoal!! Essa rede apoio e a ferramenta do aplicativo foram essenciais, especialmente no início. O processo ainda está em andamento, ao todo foram 18 meses de emagrecimento onde perdi 43Kg e nos últimos 14 meses eu venho fazendo o trabalho de definição muscular onde já ganhei mais 18Kg, atualmente tenho 101Kg.
13 Aug 23 by member: Marcelosouza.sjc1
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13 Aug 23 by member: Lenon Pezini
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boa , tamo na luta uma hora eu posto o at/dps
16 Aug 23 by member: gedeanpsousappp
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Marcelosouza.sjc1's Weight History
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