Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
|
71.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2184 kcal
|
Fat: 61.38g | Prot: 120.74g | Carbs: 309.79g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Агрокомплекс Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Good Food Изюм Джамбо, Овсяная Каша на Воде, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Арбуз, Нут (Вареный), Арбуз, Булгур (Вареный), Болгарский Перец, Пятерочка Фарш Говяжий (Рестория). Dinner: Красное Яблоко. Snacks/Other: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Скумбрия Холодного Копчения, Красное Яблоко, Пятерочка Чиабатта , Маримолоко Сгущенка 1%, Сэн Сой Соевый Соус, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Благояр Филе Куриное. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 8 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
манохара's Weight History
|