ΠΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠΎ! ΠΠ° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ: ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ «ΡΠ°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½» Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ° 2.0%, ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠ°Ρ
.Π·Π°ΠΌΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρβ
βοΈ
|
1275 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 64.29g | Carbs: 123.15g.
Breakfast: ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, Nescafe Gold, ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 3,2%, Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° 2%, ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, Mollis ΠΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠ°ΡΠ° Ρ Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Lunch: ΠΠ°ΡΠΈΡ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π‘ΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ , ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ), ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π΅Π½Ρ Π² ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π½ΠΎ-ΠΠ΄ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΄Π΅, Π ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅, Π ΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ. Dinner: Π‘Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»Ρ 67%, Π‘ΡΡ Π¨ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ , ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠ°ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠΊΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ, Π₯Π»Π΅Π±Π½ΡΠΉ ΠΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΎΠ½ ΠΠ²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΠΎΡΡ Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almorff🥥's Weight History
|