|
Oké ik heb hulp nodig! Ik zit al weken te schommelen tussen 2 kilo, hoe krijg ik die laatste 2 er af! 1800 kcal per dag, 2-3 x per week CrossFit.
Wel onregelmatige diensten
|
102.3 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
728 kcal
|
Fat: 20.62g | Prot: 52.35g | Carbs: 77.94g.
Breakfast: Watermeloen, Blooker Cacao, Appel. Lunch: Lidl Vegan Shoarma, AH Zoete Chilisaus. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
Wat is je AMR. Wat mag je per dag eten en hoeveel zit je daar onder om af te vallen. Je kunt dit berekenen op Happy Healthy.
09 Aug 23 by member: SabineS85
|
Hoi,
Ik heb het betekend met normale lichaamsbeweging 2616 kcal en zonder enige lichaamsbeweging 1678 kcal.
Dan zou je zeggen met 1800 zit je goed.
10 Aug 23 by member: Asvt
|
Registreer je alles? Ook wat je drinkt? Alle olie, boter, etc?
|
Ik drink alleen water en thee, als het wat anders is registreerballon dat wel. Die ene eetlepel olijfolie bij het koken register ik niet.
10 Aug 23 by member: Asvt
|
Bro
je hebt veel meer nodig dan 1800. je bent veel actiever dan ik, en ik zit op 2100 om af te vallen...
19 Aug 23 by member: FrankieSquid
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|