|
keskipäivä
|
51 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3164 kcal
|
Fat: 110.50g | Prot: 163.26g | Carbs: 387.81g.
Breakfast: GoGreen Kuorettomia Seesaminsiemeniä, Mandariini, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Pellavansiemenet, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Dinner: Rainbow Rusinaton Maksalaatikko, Ketsuppi, HK Naudan Jauheliha 17%, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Pirkka Tomaattimurska, Valio Ruokakerma 15%, Sienet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Banaanit, Mass Malto, Fast Sports Nutrition Hera80, Fazer Taikayö Suklaaleivos, Viinirypäleet, Tuorejuustolevite, Karjalanpiirakka. more...
|
|
1510 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|