|
Сьогодні знову день перший. Планую їсти 4 рази на день і намагатися влазити в 1800 ккал. Також хочу, щоб щодня було не менше 100 г білка.
|
1771 kcal
|
Fat: 43.09g | Prot: 111.88g | Carbs: 239.56g.
Breakfast: Словяночка Молоко 2,5%, Банан, Изюм, Арахис, Ичня Сгущенка, Овсяные Хлопья. Lunch: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Словяночка Молоко 2,5%, Яблоко, Помидоры, Добров Ветчина Филейная, Сильпо Хліб Житньо-Пшеничний З Висівками. Dinner: Сыр, Сладкий Красный Перец, Капуста, Морковь, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш, Словяночка Молоко 2,5%, Черешня Черешня, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Hortex Апельсиновый Сок . Snacks/Other: President Творожная Традиция 5%, Ичня Сгущенка, АТБ Лохина. more...
|
|