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Comemorando 9 kg a menos e 1 mês 🙏🏼 tudo ainda dentro da contagem de calorias
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1766 kcal
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Fat: 70.95g | Prot: 82.85g | Carbs: 196.90g.
Breakfast: Ovo, Café, Pão Nino Pão Zero, Melão, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Molico Leite Desnatado. Lunch: Tomates, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Madero Batatas Fritas, Feijão Vermelho, Batatonese. Dinner: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Alface, Tomates, Sadia Mussarela, Heinz Ketchup, Big Frango Peito de Frango, Tirol Requeijao Light. Snacks/Other: Sambazon Açaí Puro sem Açúcar, Fleischmann Gotas de Chocolate Ao Leite. more...
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 Comments
06 Aug 23 by member: lJéssical
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Tudo isso em 1 mês é um resultado excelente! Parabéns!!
Está consumindo quantas calorias por dia? Concilia com exercício?
06 Aug 23 by member: lsbarb
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Estou consumindo em média 1600 calorias por dia. Mas comecei a diminuir MUITO o glúten na minha alimentação por pedido da minha médica, entao acho que foi isso que fez baixar o peso tão rápido nesse começo. Eu desinchei demais! Agora cheguei numa fase mais lenta, mas sigo firme! Faço musculação 3x por semana, devido ao meu trabalho não consigo ir mais vezes. Mas por enquanto está dando certo 🙏🏼
06 Aug 23 by member: thaysfurquim
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como conseguiu eliminar tanto?
06 Aug 23 by member: Fehforato
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Parabéns! Continue trilhando seu caminho!
07 Aug 23 by member: Fernanda Tainá
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Parabéns! Continue trilhando seu caminho!
07 Aug 23 by member: Fernanda Tainá
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