|
я реально в шоке! девчат, ну что за старшие классы вы тут разводите? что за соревнование кто круче худеет? нахера, а главное зачем? я искренне убеждена, что мы тут для того, чтобы мотивировать друг друга. и если кто-то слабее тебя - помоги ему, протяни руку, поддержи, зачем еще топить то? самооценку пытаетесь за мой (или чей-то другой) счёт поднять)? в итоге, если честно, моя самооценка поднимается за ваш счет - думаю, как же круто, что я такой фигнёй не страдаю, какая я молодец)
от того, что вы под моим постом повыпендривались, вам легче стало? живот ушел, бедра ушли, вес упал? или чисто доказали, что вы круче, чем я?
часто говорят, что женский коллектив - это змеюшник, гадюшник. я знаю сотни женских коллективов - крутых, поддерживающих, мотивирующих, двигающих вперед друг друга. каждая сама выбирает, во что превратить коллектив - в гадюшник или в комфортное пространство. если ваш выбор гадюшник, давайте не здесь)
|
1600 kcal
|
Fat: 59.95g | Prot: 50.73g | Carbs: 210.79g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Lunch: Брусника Морс, Натурово Салат из Свёклы с Майонезом, Томатный Соус, Тефтели Куриные, Макароны Отварные. Dinner: Сыр Бри, Перекресток Арбуз. Snacks/Other: Банан, Eurospar Слойка Пекан с Кленовым Сиропом, Campina Сливки Порционные, Макдоналдс Американо. more...
|
|
2824 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
06 Aug 23 by member: Любoвb
|
причем тут женский коллектив?тут не только женщины сидят.почему женщина должна поддерживать другую женщину только потому,что она женщина?
06 Aug 23 by member: spoookyspider
|
spookyspider, ну таки женщины часто друг друга воспринимают конкурентками и начинают топить друг друга. Поддерживать никто не должна, я к тому, чтобы не топить. А ни один мужчина мне не написал, что я много ем и вот смотри как я похудел тебе такое не светит ты привыкла пузо набивать. Это не только женщинам характерно, но вот под моими постами только женщины так высказывались.
06 Aug 23 by member: thelightbehindureyes
|
Меня наоборот забавят нелестные комментарии) Особенно если их много - значит вошли в топ😅
06 Aug 23 by member: MeMe8888
|
ну это ваш триггер 😅 дело в вашей голове как воспринимать сообщения, с какой интонацией читать, так что подумайте об этом. 🥴
06 Aug 23 by member: Kat :-)
|
а 2100 это действительно много на таких калориях можно худеть при хорошей ифз нагрузке, которой у вас вы пишите нет, чего вы ждали от девочек? питаться высококалорийно и чтоб результаты радовали?😀
06 Aug 23 by member: Kat :-)
|
если исключить пустые высококалорийные продукты то на 2100 правда обожраться можно...
06 Aug 23 by member: spoookyspider
|
Вы сами пишите что 2100 это поддержка, сами пишите что физ нагрузки многие нельзя, пишите что 2100 тяжеловато , ну? Где логика? А потерпеть, сесть на 1700 хотябы? Кто вообще говорил вам что похудение это процесс лёгкий? Нет конечно, придется терпеть иной раз голод, чтоб видеть результат, я худею пол года , день на день не приходится иногда когда мои 1600 заканчиваются я терплю и не ем , волшебной таблетки нет, увы! Тут надо привыкать к такому режиму
06 Aug 23 by member: Kat :-)
|
Мне тоже не кажется много 2100, особенно если всякие морковки- помидорки посчитать. Нормальный рацион. Я без хлеба и сахара запросто так наем
06 Aug 23 by member: ем и плачу
|
Питайтесь, как вы хотите, не слушайте никого💕🌸 какие 2100 ккал моя хорошая, если чувствуете голод, то сначала пьем стакан воды, а потом кушаем🙏 все будет хорошо! А хейт он везде и всегда был, не принимайте близко к сердцу. И запомните ВЫ не монета, чтобы всем нравится! На первом месте ВЫ САМИ! всегда 🥰❤️
06 Aug 23 by member: kat3195
|
Думала, что ж случилось? зашла почитать Ваши посты, а там , что ни пост то критика в адрес комьюнити.... так что соррян....
06 Aug 23 by member: LjuVaNja
|
Ах вот в чем дело, немного странно конечно, когда кто то говорит тебе сколько есть, я думаю что вам виднее. Даже если и нет, то опытным путем можно выяснить, как надо
06 Aug 23 by member: Любoвb
|
Здесь и поддерживают знатно 😁 Много хороших людей, которые пишут слова поддержки, понимая, что трансформация тела это очень не просто. Гадости в основном пишут те, у кого не получается. Если их дневники полистать, то живут от диеты до диеты с постоянными безумными заеданиями. Так что какашки, которые тут пишут, это не про вас, это про тех, кто пишет 🥴
07 Aug 23 by member: Kotcoru
|
круто сказано, главное в точку. нужно нести человеческое отношение в массы, а не гнобить. Спасибо вам за пост!!!!
07 Aug 23 by member: halfeia
|
Фильтруйте инфу, оставляйте в голове полезную. Остальные 90% - шумовой фон. Так во всем.
Потерять первые несколько кг легко, когда начинаешь правильно питаться, это уходит отек, вода тяжелее жира. А вот когда затем начинает уходить жирок, вес заметно практически не меняется подолгу, но зато уходят обьемы. Мой совет - не взвешивайтесь каждый день, делайте это раз в неделю, утром после туалета голышом, если чувствуете, что отека нет (по причине жары, срыва накануне, месячных и пр), и будете видеть прогресс. Ну и обьемы конечно замерять приятнее)) Не надо вам снижать калории, надо быть сытой и счастливой. В бесконечном кортизольном стрессе заработать можно только болячки, но никак не красоту и здоровье.
Возможно вы все это знаете и так, но может голодные хейтеры для себя почерпнут.
07 Aug 23 by member: НастюхаМантис
|
Что то почитала ваши посты, негде не нашла, что вам кто то пишет гадости…
Суть взаимоподдержки тут, это смотреть на результаты и вдохновляться, иногда спрашивать и слушать совет, если он нужен, смотреть каким путем человеку дался результат.
И зачастую это труд, спорт, и низкокалорийный диеты(в пределах разумного)
Есть одно правило: потратить больше чем поесть=скинуть вес и наоборот, все
А там уже кто как
Работа над своим телом, привычками ВСЕГДА требует усилий. Если ты хочешь что то поменять прими это, осознай, что это во благо. Не нужно везде искать негатив или поддержку. Нужно начать со своей головы и видеть вокруг то, что тебе нужно и принимать все как есть(только не близко к сердцу).
07 Aug 23 by member: Alina.D.A
|
Вы очень остро реагируете на высказывания посторонних, незнакомых вам людей. Пусть пишут себе на здоровье. Для многих это как поругаться в очереди, выплеснуть свой негатив. Прочитали, улыбнулись и пошли дальше. Ваша жизнь, ваше тело и только вы знаете как вам нужно и лучше.
Удачи вам на непростом и тернистом пути уменьшения веса! Все у вас получится !
07 Aug 23 by member: Елена222333
|
Вы пишите что 2100 это ваш уровень поддержки, поэтому логично, что вес не снижается. Поэтому тут только ваш выбор - медленно худеть на мягком дефиците или договориться с собой допустим на 2 месяца среднего дефицита и хорошенько скинуть, все же зависит от того, какой результат вы хотите получить))
По моему опыту - пока большой % жира в теле можно и пожестче дефицитить, но ограниченно во времени, месяц-два, а потом выходить на поддержку до следующего цикла сушки. Спорт, тренировки это замечательно, но любой тренер вам скажет, что талия делается на кухне (диетой). Можно хоть 7 дней неделю тренить по 2 часа, какой смысл если мышцы не видно под жиром.
07 Aug 23 by member: E_lenk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thelightbehindureyes's Weight History
|