|
Qué increíble... Cómo puedo pasar de la fuerza y la claridad mental a enchastrarme en el fango de la autodestrucción. Cómo puede serme tan difícil cuidarme, y avanzar en el camino hacia mi superación, mi bienestar, mi felicidad. Castigo, sufrimiento, frustración. Todo por unas galletitas,por una torta, unas papas fritas. Azúcar, grasa y perdición. Cómo algo tan estúpido e inanimado como la comida puede hacer caer todo un proceso mental y físico de autosuperación. Cómo en un momento puedo tirar abajo tanta felicidad, tanto orgullo, tantas ganas de salir adelante, visualizarme flaca y feliz... Pero no, será que no es para mí esto de sentirme orgullosa, quererme, querer vivir y seguir adelante, disfrutar . Porque (por qué?) no me perdono (qué es lo que no me perdono?) porque (por qué?) me castigo, porque (por qué?) me arrebato la felicidad.
Esto va a seguir pasando. Hasta que entienda este mecanismo, hasta que entienda qué encuentro en comer sin control que no pueda encontrar en la vida feliz, qué me da la comida que no puedo encontrar en otro lado, por qué le saco toda connotación de placer al alimento, a compartir una comida con mis seres queridos, por qué me atraganto sola, por qué me hago esto, por qué no puedo ser normal, por qué todo el tiempo estoy pensando en la comida. Esto me va a seguir pasando, hasta saque a la comida del centro del placer y del castigo. Me acabo de comer una medialuna. Qué HDP
|
3674 kcal
|
Fat: 194.87g | Prot: 82.65g | Carbs: 395.46g.
Breakfast: Fantoche Bizcochitos de Grasa, SanCor Leche en Polvo Descremada, Café, Frutigran Tropical, Walmart Medialuna de Manteca. Lunch: Medialuna, Empanadas de Jamon y Queso. Dinner: Empanadas de Jamon y Queso. Snacks/Other: Don Satur Bizcochos Salados. more...
|
|
2072 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Te entiendo de acà a la CHINAAAAAAAAA, pero como decis, la clave es DESCUBRIR, que es lo que hace que actuemos asi, lo que describis es tal cualll, como ??? despues de tnto sacrificio, y gasto, porque la comida sana es mas cara que la chatarra!!! como despues tira una todo a la mierda...
Una no come por hambre cdo come asi!!!! ES COMPULSIÓN, ES UN ATAQUE A UNA MISMA, NO SE ENTIENDE COMO DESPUES DE LA ALEGRIA DEL HABER BAJADO....UNA SOLA SE BOICOTEA Y SE COME TODO EN UN DIA....HARINAS MALLLLL,
Ya esta, ahora no te castigues mas, y proponete combatir al moustro...
y pensa, un min en la boca....y paso....y despues es todo malestar...y arrepentimiento!
03 Aug 15 by member: Violeta 15
|
Jajajaja...me hiciste reir :) .... tal cual!!
03 Aug 15 by member: Key´s
|
Gracias chicas! :D
Es tragicómico! Además es así... sin querer queriendo una sola medialuna se convierte en una vorágine de comida. Ya pleneé todo el derrape del día. Pero bueno, hoy no puedo pararlo. Mañana vuelvo a todo, al plan, a la vida sana, al ejercicio. A tratar de quererme. Acá estamos!! Nos acompañamos.
03 Aug 15 by member: Lauingrace
|
el tema es que la cosa no siga!!!!!!!!
a veces el tema arranca asi y despues se convierte en dos dias de derrape!!!
Ojo, ....y por otro lado, como dice una amiga....es tan efímero el placer.....es un segundo que lo masticas y tragas, y a los 5 min te queres matar....NI DAAAAAAA
03 Aug 15 by member: Violeta 15
|
Hola nena. Te leo y escucho en mi mente las palabras que me digo a mi misma, pero que no se escuchar... Descubrir y aprender 🚫🍕🍔🍟🍛🍻🚫 😕🔫
03 Aug 15 by member: Vani3226
|
Es así Violeta! En el plan que estoy haciendo (Cormillot) lo que te plantean es eso... que vuelvas al plan en la primera comida que te toque después del atracón. Porque siempre tendemos a compensar no comiendo. Y ese es el principio del fin. Pero el tema es que hay otro mecanismo, que es mental y que no te lleva bien al fondo. Estoy seriamente enferma... pero bueno, recurrí al plan este para buscar ayuda, me dí cuenta de que sola no puedo.
03 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Hola Vani... viste, es algo que nos pasa a muchas. Yo lo escribo porque cuando lo leo en otras personas me siento identificada y siento que podemos acompañarnos, no todos nos entienden, que no es una cuestión de voluntad pura. Yo estoy en plan de pensar que todo lo que me pasa es un aprendizaje... me cuesta, me caigo, me levanto, derrapo, me encarrilo. Estoy viva, pero quiero ser feliz.
03 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Fuerza !! a todos nos pasa.
03 Aug 15 by member: Ancalagon
|
lo que decis es cierto, hay que combatirlo a fuerza de voluntad, armar estrategias, dejar que la razon este por encima de todo. pero es dificil son fuerzas poderosas del organismo. lei algo por ahi que si por ejemplo pesas x kilos, y lo bajas y quedas en tu peso normal. tu cerebro te va a pedir alimento hasta que tu peso, no sea igual a esos x kilos sino que los supere por un poco. tenia que ver algo con el tipo de alimentacion. es decir para que eso no pase habria que eliminar los carbohidratos, los azucares... tiene un nombre esa dieta que ahora no recuerdo.
lo bueno es que si la realizas te va ser mas facil bajar de peso, y cuando lo bajes, tu cerebro tomara ese peso actual como el normal, y no el de exceso
03 Aug 15 by member: Un Saiyajin
|
Lau, otra pregunta...
El sábado omitiste lo que has comido o has hecho ayuno?
03 Aug 15 by member: Morelia C
|
Un Saiyajin, yo hice una dieta de esas características y cuando volví a comer hidratos engordé igual... yo creo que si se pueden sacar los azucares simples que son totalmente prescindibles, para siempre y alimentarse con hc complejos, proteinas sin olvidar las grasas "buenas", todo en su justa medida. Creo que medir la cantidad es el secreto... Yo cmía sin HC pero mucha cantidad y a cualqier hora, eso me creo unos hábitos dañinos que aun hoy no puedo desterrar.
04 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Morelia, ayuné, pero fue lo peor que pude haber hecho. Si hubiera comido bien no hubiera hecho los atracones el domingo y el lunes. Ayer comi tanto que me levanté vomitando y hoy me tuve que quedar en la cama entre lo descompuesta que estoy y la depre que tengo... Nunca más. Hoy me planteo como meta no bajar kilos, sino cambiar mis hábitos para siempre. Cuidarme, comer sano, estar feliz, disfrutar de la vida. Siempre buscar ayuda... los nutricionistas saben de verdad, las obras sociales ofrecen en sus cartillas consultas con especialistas, creo que vale la pena. También en Argentina podés acercarte a ALCO (que es practicamente gratuito) o el plan online de Cormillot que es el que yo estoy haciendo y si se cumple es muy bueno, es efectivo de verdad.
04 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Sí, bien pensado Lau. Lamento que la hayas pasado tan mal. Aconsejé a Maca97 que viera los videos de Youtube del doctor Cormillot, es muy didáctico, un acicate para comer mas sano y con moderación sin pasar hambre.
04 Aug 15 by member: Morelia C
|
Si Morelia!!! Gracias por tus palabras!!! <3
04 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Me contas un poco que te dice el plan de cormillot?? Que porciones son las correctas?? una sabe lo que engorda y lo que no.
Pero cuanto de pollo o carne???
cuanto de pescado?
de verduras???'
04 Aug 15 by member: Violeta 15
|
la dieta de cero carbos y azucar es la cetogenica
04 Aug 15 by member: Violeta 15
|
Me lo imprimiria y lo leeria todas las noches antes de ir a dormir. Me pasa lo mismo, amo comer amo el chocolate, los carbohidratos, los amo. Nunca voy a poder llevar la vida saludable y fitness con la que siempre sueño porque no me resisto al primer pedacito de chocolate que me ofrecen, a la medialuna de los viernes en la oficina.... QUE DURO ES, LPM!!
04 Aug 15 by member: sofi_s
|
Violeta, te cuento, yo estoy haciendo un plan de 900 calorías. Si querés chusmeá en mi calendario que venía anotando exactamente con peso y todo lo que me prescribía el plan. Te digo, con el plan y el ejercicio yo bajé un montón (6 kilos en 3 semanas con una derrapada en el medio), la idea es comer poco pero varias veces al día (6) sin dejar de pasar más de 3 horas ni menos de hora y media. Siempre equilibrado (no dejas afuera ningún macronutriente), privilegiando cereales integrales y legumbres, verduras cocidas y crudas, proteínas magras y frutas (2 a 3 por día). Tenés más o menos 200 calorías en comidas principales (desayuno almuerzo cena) y 100 en las colaciones (media mañana, merienda, media tarde).
04 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Sofi, es terrible, pero el tema es que claramente no se trata de racionalidad. Yo lo leo, lo digo, lo releo, me pegué una foto de cuando estaba flaca y la pegué en la heladera, otra de cuando estaba gorda, pero una vez que se me mete la idea del atracón no hay NADA que pueda disuadirme. Es una enfermedad, que tiene que ver con la falta de amor propio, culpa, sentimientos negativos, frustración, imposibilidad de comunicarte... mil cosas. Por eso llega un momento que ninguna dieta funciona. Porque lo que hay que lograr es reprogramar la cabeza para que recorra un círculo de cosas positivas, romper el círculo que nos lleva al atracón y del cual el atracón es parte. Esa tendencia, esa necesidad de acercarnos a lo que nos destruye. Se supone que repitiendo hábitos buenos terminamos aprehendiéndolos (así con "h") y perpetuándolos... así como la tristeza nos llevaba al atracón y al posterior ayuno, podemos reprogramarnos para que nos lleve a salir a correr y alimentarnos bien. Es cuestión de empezar y a pesar de las caídas, volver a intentarlo. Yo creo que se puede Sofi! Arriba! Adelante! Siempre podemos volver, lo que nos pasa es aprendizaje, nada es tiempo perdido. Ánimos para mí, ánimos para todos!!!!!
04 Aug 15 by member: Lauingrace
|
Por si sirve de algo... el sábado, a las 14 hs. en la sucursal City Bell de Lights, el gimnasio al que yo voy, el profe va a dar una charla sobre nutrición. Si podés, andá, te va a ayudar un montón. Abrazos.
04 Aug 15 by member: chica_lights
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lauingrace's Weight History
|