sabanovaanzi's Journal, 03 Aug 23

во время длительных нагрузок , например хайкинг в горах, лучшее питание во время нагрузки это быстрые углеводы, то есть ваш любимый сахар без нагрузки конечно сильно можно сахар ограничить, но совсем не употреблять никакого смысла нет, если только у вас нет проблем с метаболизмом, инсулином, глюкозой и тд 

Столько мнений и всё такие резные) спасибо вам  

в еду стараюсь не ложить от слова совсем. чай, кофе пью иногда с горьким шоколодом - две-три дольки утром. сейчас иногда позволяю темный или молочный. 

не ем сахар уже 4 месяца, читаю на всех продуктах состав, лично мне лучше без него. Улучшилось состояние желчного пузыря, исчезли хлопья. Ещё радует, что сейчас много производителей, которые выпускают продукцию без сахара.  

имхо логичнее всего раз в неделю например мороженое или тортик съесть, чтобы не было срывов и непредвиденных ситуаций по поводу сахара. А так стараюсь не есть добавленный сахар, фруктами или соками питаюсь если хочу сладкое 

не не знаю, я ем сахар как обычно, чем он вреден? кто то мне расскажет? только не ссылаясь на кино режисера и журналиста, в котором не участвовало ни одного врача или химика хотябы 

Я полгода не ела сладкое вообще, честно говоря никакой разницы не заметила 

я считаю, что нельзя исключать полностью какой-то продукт, к которому ты неровно дышишь, т. е хочешь сладкое, например. Потому что продержишься какое-то время, потом будет срыв. Нужно кушать то, что нравится, но по-минимуму и в первой половине дня. А можно и раз в неделю. Как говорится, запретный плод сладок. А так мозг не будет ощущать запрета и не будет такой тяги.  

Я использую только утром с кофе, и нормально. Заметила что если потом в течении дня поесть сладкого, хочется есть больше. Поэтому больше не ем.  

Да, забыть 

Уменьшайте постепенно, придете к балансу  

не ем. нисколько. редко фрукты. только так избавилась от сыпи и пожизненной молочницы, не из-за веса 

а зачем?  

кто сказал, что сахар нам нужен???? откуда у комментаторов инфа? природа нам только фрукты придумала, как источник фруктозы, сахар белый на деревьях не растёт) а за ягодками ещё надо было поохотиться, чтоб найти 

Джейкоб Тейтельбаум «Без сахара» - можно начать с неё. И в фильме «Сахар» врачи были, кто там не внимательно смотрел 

сахарок не кушаю, но на "скрытый" в кетчупе там и соусах внимания не обращаю. если речь про пить чай, кофе - это можно и без сахара делать🤷‍♂️ 

А если вес встал? Что делать?  

Нельзя демонизировать сахар 

Совсем избавиться не получится. Он есть даже во фруктах. А так я употребляю его разве что в кофе, сиропы добавляю. Ну и всякие праздники где торты.  

Если хочется сахар, зачем отказываться полностью? Просто соблюдайте меру.