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450 cal 💪🏽
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1352 kcal
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Fat: 64.69g | Prot: 95.65g | Carbs: 103.48g.
Breakfast: AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Queijo Minas, Ovo Frito, Clara de Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Legumes Salteados, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Queijo Minas, Chá (Infusão), Nestlé Iogurte Grego Tradicional , Maçã. more...
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2211 kcal
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Exercise:
Desk Work - 5 hours, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
prato de verdd eu dou curtida mesmo. Comida, arroz, feijão... volume, vegetais. Assim é sustentável e saudável. Da para treinar, tem energia.Tá fazendo certinho. 🚀🔥👊
01 Aug 23 by member: DreeVegan
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