|
Eka salitreeni takana pitkään aikaan ja fiilis on hyvä. Vauva-arjen keskellä liikkumaan lähteminen ei ole niin itsestään selvää kun ennen ja vaatii enemmän organisointia. Toisaalta salille yksin lähteminen tuntuu todelliselta luksukselta kun saa vähän omaa aikaa. Koska voin käydä pääasiassa yksin treenaamassa vain sillon kun mies ei ole töissä, tässä treenisuunnitelmani tulevalle syksylle:
- Salitreeni min 2x/viikko
- Kerran viikossa vaunulenkki vanhemmille (3,5km) mihin jätän vauvan hoitoon ja käyn itse juoksemassa
- min kerran viikossa lenkki vainujen kanssa
- välillä äiti tulee katsomaan vauvaa päivällä kun käyn itse uimassa/salilla
- Haaveena olis päästä jatkamaan rakasta joogaharrastusta, mutta se tarkoittaisi että pitäisi lähteä keskustaan salille, pitää katsoa jos tämä onnistyusi
|
1713 kcal
|
Fat: 70.39g | Prot: 109.18g | Carbs: 158.50g.
Breakfast: Kahvi, Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Kirsikkatomaatit, Pavut (Vihreät), Lihamureke, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Dinner: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kanarisotto. Snacks/Other: Bonne Päärynäsose, Lidl Rasvaton Maitorahka, Kanarisotto, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Banaanit. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|