|
Яблочный кекс в микроволновке. Такой же сладенький, как ты 🥰 350 кал и 5 минут приготовления 🤗
|
1415 kcal
|
Fat: 42.34g | Prot: 135.73g | Carbs: 117.45g.
Breakfast: Лэнд Яблоко Гренни Смит, SPAR Сыр Мягкий Рикотта, Фруто Няня Пюре Яблоко Абрикос Сливки, С.Пудовъ Мука Рисовая, Селяночка Яйцо Куриное Деревенское. Lunch: Мидори Ширатаки, Agama Морской Гребешок. Dinner: Творог 5%, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Беловежские Сыры Белая Фета с Кинзой, Пятерочка Свекла. Snacks/Other: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, С.Пудовъ Мука Рисовая. more...
|
|
 Comments
27 Jul 23 by member: alexkochetova
|
И мне рецепт пожалуйста? 😊
27 Jul 23 by member: __Elena__Miroshina
|
1 Яйцо
60гр рикотты
40 гр рисовой/ кокосовой муки
45 гр детского пюре ( на свой вкус, у меня яблочное)
80гр яблока( можно резать кусочками, можно на терке)
Разрыхлитель 1/3 чайной ложки
Сахзам( у меня две таблетки, получилось достаточно сладко, но мне понравилось😃. Можно взять 1 или 1,5 )
Щепотка соли
Корица
По желанию орешки для украшения
🍏Все перемешиваем и в микроволновку на 4-5 мин в зависимости от мощности
❤️ И маленький лайфхак, как снизить общую калорийность блюд. Вместо яиц категории О, берите категорию 2. То есть яйцо уже вместо 60гр будет весить 40-45гр. Сыр ищем с минимальной калорийностью(у меня он 85кал на 100гр), так же как и детское пюре( есть 45кал, а есть 65)
Это работает вообще с любыми продуктами, поэтому вместо 500 кал, вы завтракаете на 350😇
27 Jul 23 by member: LindaChabin
|
27 Jul 23 by member: natali1610701
|
30 Jul 23 by member: alexkochetova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LindaChabin's Weight History
|