|
Painonpudotusprojektin ruokavaliosta. Tavoitteena on syödä mahdollisimman monipuolisesti perus kotiruokaa. Nyt kun olen kotona on aikaa keskittyä ruoan laittoon samalla kun teen lapselle ruokaa. Säännölliset ruoka-ajat ja ylimääräiset napostelut pois. Nyt äitiyslomalla on tullut syötyä paljon pullaa yms höttöhiilaria, jotka tarkoitus jättää pois. Samoin ylimääräiset sokerit ja rasvaiset ruoat. Lasi viiniä tulee varmasti nautittua silloin tällöin, mutta sitäkin tarkoitus vähentää. Herkkupäiviä varmasti tulee pitkällä aikavälillä tarvitsemaan, mutta nyt alkuun tulen pitäytymään kokonaan ilman, sillä se sopii minulle parhaiten.
|
1713 kcal
|
Fat: 70.39g | Prot: 109.18g | Carbs: 158.50g.
Breakfast: Kahvi, Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Kirsikkatomaatit, Pavut (Vihreät), Lihamureke, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Dinner: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kanarisotto. Snacks/Other: Bonne Päärynäsose, Lidl Rasvaton Maitorahka, Kanarisotto, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Banaanijogurtti, Banaanit. more...
|
|
2117 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|