Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2023
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93 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1516 kcal
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Fat: 50.78g | Prot: 115.14g | Carbs: 143.93g.
Breakfast: Pingo Doce Manteiga Magra com Sal, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Branco Torrado, Ovo Cozido, Pingo Doce Iogurte Magro Pedaços Mirtilo. Lunch: Maçã, Pingo Doce Leite Meio Gordo sem Lactose, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pernil de Porco Assado. Dinner: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Tomates, Noodles de Arroz (Cozido), Pingo Doce Bifana de Porco. more...
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Gaining 0.8 kg a Week
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