Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2023
|
115.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 45.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1942 kcal
|
Fat: 79.93g | Prot: 130.49g | Carbs: 165.44g.
Breakfast: Якобс Кофе, Магнит Творог 5%, Вареное Яйцо, Варенье, SPAR Пирог с Капустой, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Руккола, Овсяное Печенье Домашнее, Сибагро Окорок Свиной без Кости , Кировский Молоко 3,2%. Lunch: Окей Яблоки Айдаред, Вареное Яйцо, Манник, Глобус Плов со Свининой, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Смешанный Зеленый Салат, Руккола. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сладкоежка Повидло Яблочное, Белые Росы Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Укроп, Шпинат, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Now Foods Омега-3, Окей Желтый Арбуз . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|